Devamlı bilgisayara bakanlar için göz egzersizleri

Uzun süre bilgisayar ya da televizyon ekranına bakan herkesin yapması gereken göz egzersizleri...
Bu haber 2016-12-01 12:41:34 eklenmiş ve 19 kez görüntülenmiştir.

Mesleğiniz gereği uzun süre televizyon ya da bilgisayar ekranına bakmak mecburiyetindeyseniz, gözlerinizin yorulması ve göz sağlığınızın bozulması sürpriz değil.

Ancak yapacağınız basit egzersizler sayesinde göz sağlığınızı korumanız mümkün...

İşte yapmanız gereken egzersizler:

- Yavaşça sağa ve sola bakın.

- Gözlerinizi açabildiğiniz kadar yavaşça açın ve kapatın.

- Yavaşça yukarı ve aşağı bakın.

- Yavaşça sol üst köşeye bakın, ardından sağ alt köşeye bakın. Yavaşça sağ üst köşeye bakın, ardından sol alt köşeye bakın.

- Yukarı, sola, aşağı, sağa, yukarı bakarak gözlerinizle yavaşça çember çizin.

- Sağ kolunuzu karşıya doğru dik tutun ve baş parmağınıza odaklanarak bakın. Yavaş yavaş burnunuza doğru yaklaştırın. İki gözünüzün tam ortasına kadar getirin. Tekrar yavaş yavaş uzaklaştırın.

Dikkat

Göz kaslarının tembelleşmesini engelleyen bu egzersiz hareketlerini beyaz ya da açık renk bir duvar karşısında yapmalısınız.

Bu hareketleri oturarak, ayakta veya yatarak uygulayabilirsiniz.

Başlangıçta her hareketi 5 kez tekrarlayın. Gözlerinizin hareket kabiliyeti arttıktan sonra her hareketi 10 kez uygulayabilirsiniz.


Kaynak : Haber7

ETİKETLER : Bilgisayar göz sağlığı göz egzersizi SAĞLIK Haberleri
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer Sağlık haberleri

Yazarlar

Prekast | medyumlar | Ferolle | Trustmus | Cilt Bakımı | dr slip | albet | bahis siteleri | elektroniksigarakeyfi.org | Ankara yeminli tercüme
Arşiv Arama
- -

Asil Haber - Son Dakika Güncel Haber Portalı...
© Copyright 2016 Asil Haber.
GÜNDEM
Kafkas Dans ekibi
Yemek Takımı
Araba oyunları
deri mont fiyatları
SPOR
Canlı Maç İzle
SAĞLIK
EĞİTİM
Hasan Kalyoncu Üniversitesi
Denizli Evden Eve Nakliyat
evden eve nakliyat
BAĞLANTILAR
tesbih
AstroPay
hayır lokması
paykasa
cem tercüme